La mayoría de la gente no hace suficiente ejercicio. Pero aún menos se están moviendo lo suficiente. Y sí, hay una diferencia. El ejercicio importa, pero hacer 30 minutos en el gimnasio no es suficiente si las otras 23,5 horas las pasas sentado o tumbado. El ejercicio estructurado Y el movimiento diario apoyan la salud cardiometabólica de formas diferentes pero complementarias, y la salud a largo plazo depende de ambos. Lo que a la mayoría de la gente también le falta es movimiento a lo largo de todo el día. Andar, estar de pie, hacer las tareas, subir las escaleras, pasear durante las llamadas, ¡todo suma! Una no puede reemplazar a la otra. Levanta pesas. Haz algo de cardio. Pero también: mueve el cuerpo con frecuencia. La salud no es algo que ocurra una vez al día. 🙃