大多数人运动不足。但实际上，活动量更少。没错，这之间是有区别的。锻炼很重要，但如果其他23.5小时都在坐着或躺着，健身房的30分钟也不够。结构化的锻炼和日常活动以不同但互补的方式支持心脏代谢健康，长期健康依赖于两者。大多数人还忽视了全天的活动。走路、站立、做家务、爬楼梯、通话时走动，这些都很重要！一个不能替代另一个。举重。做一些有氧运动。但也要：经常活动身体。健康不是一天一次的事情。🙃