Du wirst dich in 90 Tagen im Spiegel nicht wiedererkennen, wenn du: -Deine Ernährung radikal verbesserst. Fang mit rotem Fleisch und Obst an und schaffe alle verarbeiteten Lebensmittel aus deinem Speiseplan. -Jeden Tag für 1 Stunde nach draußen in echtes Sonnenlicht und die Natur gehst. -Wie dein Leben davon abhängt schläfst. Mindestens 8 Stunden.