Anda tidak akan mengenali diri Anda di cermin dalam 90 hari jika Anda: -Meningkatkan pola makan Anda secara radikal. Mulailah dengan daging merah dan buah dan singkirkan semua makanan olahan. -Pergi ke luar ke bawah sinar matahari dan alam yang nyata setiap hari selama 1 jam. -Tidur seperti hidup Anda bergantung padanya. Minimal 8 jam