Non ti riconoscerai allo specchio tra 90 giorni se: -Migliori radicalmente la tua dieta. Inizia con carne rossa e frutta e sbarazzati di tutti i cibi lavorati. -Esci ogni giorno per 1 ora alla luce del sole e nella natura. -Dormi come se la tua vita dipendesse da questo. 8 ore minimo