Du kommer inte att känna igen dig själv i spegeln på 90 dagar om du: -Radikalt förbättra din kost. Börja med rött kött och frukt och gör dig av med alla bearbetade livsmedel. -Gå ut i riktigt solljus och natur varje dag i 1 timme. -Sov som om ditt liv hängde på det. Minst 8 timmar