如果你在90天内做到以下几点，你在镜子里将认不出自己： - 大幅改善饮食。从红肉和水果开始，摆脱所有加工食品。 - 每天在真实的阳光和大自然中待1小时。 - 像生命依赖于此一样睡觉，至少8小时。