Et tunnista itseäsi peilistä 90 päivän kuluttua, jos: -Paranna ruokavaliotasi radikaalisti. Aloita punaisesta lihasta ja hedelmistä ja päästä eroon kaikista jalostetuista elintarvikkeista. -Mene ulos todelliseen auringonpaisteeseen ja luontoon joka päivä 1 tunnin ajan. - Nuku kuin elämäsi riippuisi siitä. Vähintään 8 tuntia