Zaledwie 10 minut intensywnego ćwiczenia może zatrzymać wzrost komórek rakowych. Gdy komórki rakowe jelita grubego od otyłych/nadwagowych dorosłych były wystawione na surowicę po ćwiczeniach i podano im małą dawkę promieniowania, komórki miały mniej markerów uszkodzeń DNA i ogólnie szybszą odpowiedź naprawczą DNA. Surowica podniosła również poziom PNKP, genu, który pomaga naprawiać DNA. Patrząc na aktywność genów, komórki rakowe zwiększyły szlaki energetyczne mitochondriów i zmniejszyły szlaki cyklu komórkowego oraz proteasomu, zasadniczo przesuwając się w kierunku wykorzystania energii i z dala od szybkiej podziału. Krew po ćwiczeniach miała również wyższe poziomy 13 białek (w tym IL-6 i jego receptora), co wskazuje na systemową aktywację szlaków sygnalizacyjnych układu odpornościowego i naczyniowego. To pomaga stworzyć jaśniejszy mechanizm, dlaczego ćwiczenia wydają się szczególnie skuteczne w redukcji ryzyka raka jelita grubego.