Bare 10 minutter med hard trening kan stoppe kreftcelleveksten. Når tykktarmskreftceller fra overvektige/overvektige voksne ble utsatt for serum etter trening og fikk en liten dose stråling, hadde cellene færre markører for DNA-skade og en generelt raskere DNA-reparasjonsrespons. Serumet ga også næring til PNKP, et gen som hjelper til med å fikse DNA. Når man ser på genaktivitet, økte kreftcellene mitokondrienes energiveier og dempet cellesyklus- og proteasomveiene, og beveget seg i praksis mot energibruk og bort fra rask deling. Blodet etter trening hadde også høyere nivåer av 13 proteiner (inkludert IL-6 og dets reseptor), noe som indikerer systemisk aktivering av immun- og vaskulære signalveier. Dette bidrar til å tegne et klarere mekanistisk bilde av hvorfor trening virker spesielt effektivt for å redusere risikoen for tykktarmskreft.