Всього 10 хвилин інтенсивних фізичних вправ можуть зупинити ріст ракових клітин. Коли клітини раку товстої кишки дорослих людей із ожирінням/надмірною вагою піддавалися сироватці після тренування і отримували невелику дозу опромінення, клітини мали менше маркерів пошкодження ДНК і загалом швидшу реакцію на відновлення ДНК. Сироватка також підвищила PNKP — ген, який допомагає фіксувати ДНК. Дивлячись на активність генів, ракові клітини збільшили енергетичні шляхи мітохондрій і знизили клітинний цикл і протеасомні шляхи, фактично змістившись у бік споживання енергії і відмовившись від швидкого поділу. У крові після тренування також був підвищений рівень 13 білків (включаючи IL-6 та його рецептор), що свідчить про системну активацію імунних і судинних сигнальних шляхів. Це допомагає чіткіше уявити, чому фізичні вправи здаються особливо ефективними для зниження ризику раку товстої кишки.