Subiecte populare
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.

Ryan Dreyer 🪓
Construirea Tribalului. 5 ori Ironman. Antrenorule.
Am aruncat o privire la Claude Code și m-am gândit:
Nu trebuie să alerg după asta acum
Nu pentru că nu ar fi util. Pare legitim pentru mulți
Dar procesul în care mă aflu acum FUNCȚIONEAZĂ
Dacă mă uit înapoi doar cu câteva luni, sunt FOARTE ÎNAINTEA față de cum eram
Ar putea Claude Code să fie o deblocare masivă pentru mine?
Poate.
Dar să-mi rup ritmul? Să construiești o abilitate complet nouă de la zero?
Renunț la avântul pe care îl am?
Asta ar pune tot progresul meu recent în pericol/ar ucide acumularea
Și s-ar putea să dau peste cap unde aș putea fi peste 6 luni dacă AȘ RĂMÂNE PE DRUM
Momentul este totul
Pentru unii, sincronizarea lui Claude este perfectă și ar trebui să atace
Dar pentru alții, e mai bine să rămână pe drumul cel bun și să investească timp/energie în ceea ce funcționează
Momentul pentru următorul "lucru" ar putea fi perfect pentru ei
Cel mai important este să rămâi blocat și să mergi mai departe
56
Nu e vorba că a face MAI puțin antrenament ar fi "mai bine" pentru Ironman...
Dar pentru tipul obișnuit, săptămânile de 15+ ore nu se potrivesc în viața lor
- Copii mici
- Dezvoltare profesională
Vrei să urmărești un scop mare. Dar nu vei începe să trăiești ca un sportiv profesionist
Ei bine, iată ce am învățat la Tribal:
- 5 până la 6 zile pe săptămână
- Sesiuni de 60 de minute la mijlocul săptămânii
- 2 până la 3 ore sâmbătă
Avem o rată de finalizare de 100% la Team Ironmans, cu 90% din antrenamente așa
(Și niciuna nu a fost rănită)
Da - vei avea nevoie de weekenduri mai mari pentru pregătirea cursei
Dar să te gândești că TREBUIE să te antrenezi 15-20 de ore pe săptămână ca să faci un Ironman...
Ei bine, am găsit o altă cale
Pentru tipul care vrea să-și urmărească cartea de pro - asta nu e pentru tine
Dar pentru tatacul copiilor mici căruia îi lipsește să fie sportiv și vrea să urmărească un obiectiv mare?
Asta suntem 🪓 noi

48
Majoritatea oamenilor nu au probleme de motivație.
Au o problemă de prioritate.
Provocarea Tribală de Echipă din această săptămână rezolvă această problemă:
Toți membrii echipei sunt provocați să alerge un "Semimaraton de Crăciun fericit" 🎄🪓
Oricând. Orice rută. Doar fă-o.
Milele sunt irelevante.
Iată ce contează cu adevărat:
- Obiceiurile mici antrenează consistența
- Eforturi mari de instruire pentru comunicare și leadership
Săptămâna de Ziua Recunoștinței am alergat 5K în fiecare zi. Băieții care de obicei renunță la antrenamente în timpul călătoriilor au avut progrese uriașe
Dar această provocare înseamnă antrenarea unei abilități diferite.
Eforturi mari forțează:
• planificare
• comunicare
• angajament și execuție clară
Noaptea trecută, @BlaineBursey și cu mine am alergat pe trasee întunecate.
Nu pentru că era ceea ce "voiam să facem" – era doar singura fereastră pe care o aveam înainte de călătoria de vacanță
Provocarea și responsabilitatea echipei au făcut ca totul să aibă sens
Provocare + termen limită + vizibilitate = execuție.
Dacă obiectivele tale tot amână, întreabă-te asta...
Sunt și ele:
• privat
• flexibil
• opțional
Elimină aceste trei și rezultatele urmează
Care este următorul mare efort pe care l-ai evitat pentru că nimeni nu se așteaptă la asta de la tine?
Rezolvă asta și restul devine mai ușor

36
Limită superioară
Clasament
Favorite
