Ich habe ein neues Allzeithoch erreicht.. im Gewicht und Körperfettanteil % 😂 Ich denke, ein Teil davon ist das viele Reisen in diesem Monat, aber im Großen und Ganzen bin ich von viel Cardio mein ganzes Leben lang (hauptsächlich Laufen, Fußball) zu Krafttraining und viel weniger Cardio gewechselt. Ich habe ziemlich viel Muskelmasse zugenommen, aber dabei zu viel Fett angesammelt. Ich werde jetzt wie @gametheorizing durchstarten, um zu definieren und etwas Körperfettanteil zu verlieren. Ich werde in einem Monat ein Update posten. Schaut mir zu.