Zeitlich eingeschränktes Essen (TRE) verbessert möglicherweise die kardiometabolische Gesundheit nicht, wenn Sie nicht ändern, was oder wie viel Sie essen. Frauen mit Fettleibigkeit, die frühes TRE (Essen von 8 bis 16 Uhr) oder spätes TRE (von 13 bis 21 Uhr) praktizierten, aber ihre Kalorienaufnahme und ihr Aktivitätsniveau gleich hielten, erlebten keine Veränderungen in ihrer Insulinempfindlichkeit, ihrem Blutzucker, ihren Blutfetten, Entzündungen, oxidativem Stress oder den Körperzusammensetzungsmarkern. Die Gruppe mit spätem TRE verzeichnete jedoch eine spätere Verschiebung ihrer zirkadianen Phase (~24 Minuten) im Vergleich zur Gruppe mit frühem TRE. Zirkadianes Essen ist wichtig, aber ohne einen Fokus auf die Qualität der Ernährung scheinen die metabolischen Verbesserungen bescheiden zu sein.