Il digiuno a tempo ristretto (TRE) potrebbe non migliorare la salute cardiometabolica se non cambi ciò che mangi o quanto mangi. Le donne obese che hanno praticato il TRE anticipato (mangiare dalle 8:00 alle 16:00) o il TRE tardivo (dalle 13:00 alle 21:00) ma hanno mantenuto lo stesso apporto calorico e livelli di attività fisica non hanno mostrato cambiamenti nella loro sensibilità all'insulina, glucosio nel sangue, lipidi nel sangue, infiammazione, stress ossidativo o indicatori della composizione corporea. Il gruppo TRE tardivo ha mostrato un cambiamento più tardivo nella loro fase circadiana (~24 minuti) rispetto al gruppo TRE anticipato. Mangiare in base ai ritmi circadiani è importante, ma senza un'enfasi sulla qualità della dieta, i miglioramenti metabolici sembrano essere modesti.