Ограниченное по времени питание (TRE) может не улучшить кардиометаболическое здоровье, если вы не измените то, что или сколько вы едите. Женщины с ожирением, которые практиковали раннее TRE (питание с 8:00 до 16:00) или позднее TRE (с 13:00 до 21:00), но сохраняли тот же уровень потребления калорий и физической активности, не заметили изменений в своей чувствительности к инсулину, уровне сахара в крови, липидах в крови, воспалении, окислительном стрессе или показателях состава тела. Группа позднего TRE действительно заметила более поздний сдвиг в своей циркадной фазе (~24 минуты) по сравнению с группой раннего TRE. Циркадно-временное питание важно, но без акцента на качестве питания метаболические улучшения, похоже, скромные.