Tidsbegrenset spising (TRE) forbedrer kanskje ikke kardiometabolsk helse hvis du ikke endrer hva eller hvor mye du spiser. Kvinner med fedme som praktiserte tidlig TRE (spiste fra kl. 08.00 til 16.00) eller sen TRE (13.00 til 21.00), men beholdt kaloriinntaket og aktivitetsnivået det samme, opplevde ingen endringer i insulinfølsomhet, blodsukker, blodlipider, betennelse, oksidativt stress eller påvirkende kroppssammensetning. Den sene TRE-gruppen opplevde et senere skifte i sin døgnrytmefase (~24 minutter) sammenlignet med den tidlige TRE-gruppen. Circadian-timet spising er viktig, men uten vekt på kostholdskvalitet virker metabolske forbedringer beskjedne.