ADHDで働く他の人へのアドバイス: - カフェインを摂取し、水分を補給する - ノイズキャンセリングヘッドホン - 音楽=一貫した1〜2時間のライブセット - 一度に開くタブは1つだけ - 指定されたワークスペースを使用する - 現実世界の中断ゼロ - 2〜3時間のチャンクでのバッチ作業 - 作業の種類別のバッチ作業 - 決められた時間に一括メール - 可能であれば、一緒にバッチミーティングを行う - 100%の作業と100%の休憩 - Momentumを使って始める ^簡単な作業が少なく、その後に厳しい作業が続く - DNDの電話/ラップトップは基本的に24時間年中無休 - 毎日のインバウンドの気を散らすものをすべて取り除く - 午前中に運動すると効果があるようです - 毎日割り当てられた量を強制的に眠らせる ^私たちが一晩中スクリーンで過ごすのは簡単 ^ 電話をベッドの下や別の部屋に置く ^ 遮光シェードを使用し、部屋にテレビはありません ^ 早期起床を強制する自動照明 ^ 一貫した就寝時間を保つ & 一日の始まり TLDRの: - 心と体を疲れさせる - 可能な限りバッチ処理 - すべてのインバウンドの気を散らすものを取り除く - モメンタムと継続性を使用する...