Поради для тих, хто працює з СДУГ: - залишайтеся насиченими кофеїном і гідратацією - навушники з шумозаглушенням - музика = стабільні 1-2 годинні лайв-сети - одночасно відкрито лише 1 вкладку - використовувати спеціально відведене робоче місце - Відсутність переривань у реальному світі - пакетна робота по 2-3 години - пакетна робота за видами робіт - Пакетні електронні листи у встановлений час - Групові зустрічі, якщо це можливо - 100% робота з подальшою 100% перервою - Використовуйте імпульс для початку роботи ^кілька легких завдань, за якими слідує важка праця - телефон/ноутбук на DND в основному 24/7 - Приберіть всі щоденні відволікаючі фактори - тренування в першій половині дня, здається, допомагають - змушувати себе спати відведену добову норму ^легко нам провести всю ніч перед екранами ^ Покладіть телефон під ліжко або в іншій кімнаті ^ використовуйте затемнені штори та не використовуйте телевізор у кімнаті ^ Автоматичне освітлення для примусового раннього пробудження ^ Дотримуйтесь послідовного часу відходу до сну та початку дня TLDR: - виснажують розум і тіло - максимально дозувати - Видаліть всі вхідні відволікаючі фактори - Використовуйте імпульс і безперервність...