consiglio per gli altri che lavorano con l'ADHD: - Rimani caffeinato e idratato - cuffie con cancellazione del rumore - Musica = live set costanti di 1-2 ore - solo 1 scheda aperta alla volta - utilizzare un'area di lavoro designata - zero interruzioni nel mondo reale - lavoro in batch in blocchi di 2-3 ore - lavoro in batch per tipi di lavoro - e-mail in batch a orari prestabiliti - riunioni in più gruppi, se possibile - 100% lavoro seguito da 100% pausa - Usa lo slancio per iniziare ^ pochi compiti facili seguiti da un lavoro duro - telefono/laptop su DND praticamente 24 ore su 24, 7 giorni su 7 - Elimina tutte le distrazioni quotidiane in entrata - allenarsi al mattino sembra aiutare - sforzati di dormire la quantità giornaliera assegnata ^Facile per noi passare tutta la notte sugli schermi ^ Posiziona il telefono sotto il letto o in un'altra stanza ^ usa tende oscuranti e niente TV in camera ^ Luci automatizzate per forzare il risveglio anticipato ^ Mantieni un orario di coricarsi e iniziare la giornata coerenti TLDR: - esaurisce la mente e il corpo - raggruppare il più possibile - Rimuovi tutte le distrazioni in entrata - Usa lo slancio e la continuità...