Советы для тех, кто работает с СДВГ: - Оставайтесь с кофеином и пьем жидкости - наушники с шумоподавлением - Музыка = стабильные 1-2 часа живых сетов - одновременно открывается только 1 вкладка - использовать выделенное рабочее место - Отсутствие прерываний в реальном мире - Пакетная работа частями по 2-3 часа - пакетная работа по видам работ - пакетная рассылка писем в установленное время - по возможности проводить групповые совещания - 100% работа с последующим 100% перерывом - Используйте импульс для начала работы ^Несколько простых задач, за которыми последовала тяжелая работа - телефон/ноутбук на DND в основном 24/7 - Уберите все ежедневные отвлекающие факторы - тренировки утром вроде бы помогают - заставьте себя уснуть отведенное суточное количество ^легко для нас проводить всю ночь на экранах ^ Положите телефон под кровать или в другую комнату ^ используйте затемняющие шторы и отсутствие телевизора в комнате ^ Автоматизированное освещение для раннего пробуждения ^ Поддерживайте постоянное время отхода ко сну и начало дня Вкратце: - Истощение ума и тела - замесить как можно больше - Уберите все отвлекающие факторы на входящий трафик - Используйте импульс и непрерывность...