råd till andra som arbetar med ADHD: - Håll dig koffeinhaltig och återfuktad - Brusreducerande hörlurar - Musik = Konsekventa 1-2 timmars live-set - Endast 1 flik öppen åt gången - använda ett anvisat arbetsutrymme - Inga avbrott i den verkliga världen - Batcharbete i 2-3 timmars bitar - Batcharbete efter typ av arbete - Batch-e-postmeddelanden vid bestämda tidpunkter - Gruppmöten tillsammans om det är möjligt - 100 % arbete följt av 100 % paus - Använd momentum för att komma igång ^några lätta uppgifter följda av tufft arbete - telefon/bärbar dator på DND i princip 24/7 - Ta bort alla dagliga inkommande distraktioner - Att träna på förmiddagen verkar hjälpa - tvinga dig själv att sova din dagliga tilldelade mängd ^lätt för oss att tillbringa hela natten på skärmar ^ Placera telefonen under sängen eller i ett annat rum ^ använd mörkläggningsgardiner och ingen TV i rummet ^ Automatiserade lampor för att tvinga fram tidig väckning ^ Håll en konsekvent läggdags och start på dagen TLDR: - Trötta ut kropp och själ - Batcha så mycket som möjligt - Ta bort alla inkommande distraktioner - Använd momentum och kontinuitet...