Slechts 5 gram creatine per dag innemen is misschien niet genoeg voor maximale voordelen voor de hersenen Hoewel een standaarddosis van 5 gram effectief de spieren verzadigt, zorgen hogere doses (~10 gram per dag) ervoor dat overtollige creatine in de hersenen, botten en het immuunsysteem terechtkomt In feite tonen neuroimagingstudies aan dat hogere dagelijkse doses (~10 gram) de hersenvoorraden verdubbelen in vergelijking met lagere doses (2–4 gram) Rhonda heeft persoonlijk opgemerkt dat bij 10g/dag haar typische energie-dip in de vroege middag verdwijnt (hoewel ze het placebo-effect niet uitsluit)