Việc chỉ dùng 5 gram creatine mỗi ngày có thể không đủ để đạt được lợi ích tối đa cho não bộ Trong khi liều 5 gram tiêu chuẩn có hiệu quả bão hòa cơ bắp, thì liều cao hơn (~10 gram mỗi ngày) cho phép creatine dư thừa tràn vào não, xương và hệ miễn dịch Thực tế, các nghiên cứu hình ảnh não cho thấy liều hàng ngày cao hơn (~10 gram) gấp đôi lượng creatine trong não so với liều thấp hơn (2–4 gram) Rhonda đã nhận thấy rằng với 10g/ngày, cơn mệt mỏi giữa buổi chiều của cô ấy biến mất (mặc dù cô ấy không loại trừ hiệu ứng giả dược)