Att bara ta 5 gram kreatin dagligen kanske inte räcker för maximala fördelar för hjärnan Medan en standarddos på 5 gram effektivt mättar musklerna, tillåter högre doser (~10 gram dagligen) överflödigt kreatin att spilla över till hjärnan, benen och immunsystemet Faktum är att neuroradiologiska studier visar högre dagliga doser (~10 gram) dubbla hjärndepåer jämfört med lägre doser (2-4 gram) Rhonda har personligen märkt att vid 10 g/dag försvinner hennes typiska energisvacka mitt på eftermiddagen (även om hon inte bortser från placeboeffekten)