Administrarea a doar 5 grame de creatină zilnic poate să nu fie suficientă pentru beneficii maxime ale creierului În timp ce o doză standard de 5 grame saturează eficient mușchii, dozele mai mari (~ 10 grame zilnic) permit excesului de creatină să se reverse în creier, oase și sistemul imunitar De fapt, studiile de neuroimagistică arată doze zilnice mai mari (~10 grame) duble în comparație cu doze mai mici (2-4 grame) Rhonda a observat personal că la 10 g/zi, scăderea ei tipică de energie la mijlocul după-amiezii dispare (deși nu exclude efectul placebo)