Przyjmowanie tylko 5 gramów kreatyny dziennie może nie wystarczyć, aby uzyskać maksymalne korzyści dla mózgu Podczas gdy standardowa dawka 5 gramów skutecznie nasyca mięśnie, wyższe dawki (~10 gramów dziennie) pozwalają na nadmiar kreatyny, który trafia do mózgu, kości i układu odpornościowego W rzeczywistości badania neuroobrazowe pokazują, że wyższe dawki dzienne (~10 gramów) podwajają zapasy mózgowe w porównaniu do niższych dawek (2–4 gramy) Rhonda osobiście zauważyła, że przy 10g/dzień jej typowy spadek energii w środku popołudnia znika (chociaż nie wyklucza efektu placebo)