Vain 5 gramman kreatiinin ottaminen päivittäin ei välttämättä riitä maksimaaliseen aivohyötyyn Vaikka tavallinen 5 gramman annos kyllästää lihaksia tehokkaasti, suuremmat annokset (~10 grammaa päivässä) mahdollistavat ylimääräisen kreatiinin leviämisen aivoihin, luihin ja immuunijärjestelmään Itse asiassa aivokuvantamistutkimukset osoittavat, että suuremmat päivittäiset annokset (~10 grammaa) kaksinkertaistavat aivovarastot verrattuna pienempiin annoksiin (2–4 grammaa) Rhonda on henkilökohtaisesti huomannut, että 10 g/vrk kohdalla hänen tyypillinen iltapäivän energianotkahdus häviää (vaikka hän ei väheksy plasebovaikutusta)