pilules ! elles sont sans doute un groupe alimentaire je suis sur la route : >1000mg c >1000iu d3 >600mcg k2 >1000mg nmn, 25mg quercétine >1000mcg b12 >100mg coq10 >20mg pqq >600mg alpha gpc >200 mg zinc (au besoin) >4.5g créatine (non illustré) pm : >1200mg ashwagandha >2000mg magnésium l-thréonate

****20 et non 200 pour le zinc en une journée ! et je prends toujours du zinc uniquement pour le système immunitaire, quand je me sens fatigué/abattu, en train de récupérer après un voyage, etc.