藥丸！ 它們可以說是一種食物群 我在路上： >1000mg C >1000iu D3 >600mcg K2 >1000mg NMN，25mg 槲皮素 >1000mcg B12 >100mg CoQ10 >20mg PQQ >600mg Alpha GPC >200mg 鋅（根據需要） >4.5g 創肌酸（未顯示） 下午： >1200mg 薑黃 >2000mg 鎂 L-蘇氨酸

****一天只需20而不是200的鋅！ 而且我只在免疫系統需要時服用鋅，當我感到疲倦/沮喪，或在旅行後恢復等時。