pílulas! e elas são, sem dúvida, um grupo alimentar estou na estrada: >1000mg c >1000iu d3 >600mcg k2 >1000mg nmn, 25mg quercetina >1000mcg b12 >100mg coq10 >20mg pqq >600mg alpha gpc >200 mg zinco (conforme necessário) >4.5g creatina (não incluída na imagem) pm: >1200mg ashwagandha >2000mg magnésio l-treonato

****20 e não 200 de zinco por dia! e eu só tomo zinco para o sistema imunológico, quando me sinto cansado/triste, recuperando após viagens, etc.