Таблетки! Вони, мабуть, є харчовою групою Я в дорозі: >1000 мг C >1000IU d3 >600 мкг K2 >1000 мг NMN, 25 мг кверцетину >1000 мкг B12 >100 мг коэнзиму Q10 >20 мг PQQ >600 мг альфа-GPC >200 мг цинку (за потреби) >4,5 г креатину (на фото немає) Вечора: >1200 мг ашваганди >2000 мг магній L-треонат

20, а не 200 за цинк за день! Цинк я приймаю лише для імунітетів, коли відчуваю втому чи пригнічення, відновлююся після подорожі тощо