pillen! dit zijn misschien wel een voedselgroep ben onderweg: >1000mg c >1000iu d3 >600mcg k2 >1000mg nmn, 25mg quercetine >1000mcg b12 >100mg coq10 >20mg pqq >600mg alpha gpc >200 mg zink (indien nodig) >4.5g creatine (niet afgebeeld) pm: >1200mg ashwagandha >2000mg magnesium l-threonate

****20 en niet 200 voor zink op een dag! en ik neem zink alleen voor mijn immuunsysteem, wanneer ik me moe/nerveus voel, of aan het herstellen ben na het reizen etc