La façon la plus simple d'améliorer votre santé est d'adopter une poignée de petites habitudes qui s'accumulent au fil des ans, par exemple : 1) marcher plutôt que de prendre Uber/le train 2) prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur 3) sauter le petit-déjeuner (lorsque c'est possible) Faites cela pendant un an et vous serez plusieurs kilos plus léger.