Cara termudah untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah dengan mengadopsi kebiasaan kecil yang bertambah selama bertahun-tahun, misalnya 1) berjalan di atas uber/kereta api 2) naik tangga di atas lift 3) Lewati sarapan (jika memungkinkan) Lakukan ini selama setahun dan Anda akan lebih ringan beberapa kilogram