Cách dễ nhất để cải thiện sức khỏe của bạn là áp dụng một vài thói quen nhỏ mà tích lũy theo thời gian, ví dụ: 1) đi bộ thay vì đi uber/tàu điện 2) đi cầu thang thay vì thang máy 3) bỏ bữa sáng (khi có thể) Hãy làm điều này trong một năm và bạn sẽ nhẹ hơn vài cân.