改善健康最簡單的方法是養成幾個小習慣，這些習慣會隨著時間的推移而累積，例如： 1) 走路而不是搭乘 Uber/火車 2) 選擇樓梯而不是電梯 3) 跳過早餐 （在可能的情況下） 這樣做一年，你會輕鬆減掉幾磅。