Najłatwiejszym sposobem na poprawę zdrowia jest przyjęcie kilku małych nawyków, które kumulują się przez lata, np. 1) chodź zamiast korzystać z ubera/pociągu 2) wybieraj schody zamiast windy 3) pomijaj śniadanie (kiedy to możliwe) Rób to przez rok, a schudniesz kilka funtów.