A maneira mais fácil de melhorar a sua saúde é adotar um punhado de pequenos hábitos que se acumulam ao longo dos anos, por exemplo: 1) andar em vez de usar uber/trem 2) usar as escadas em vez do elevador 3) pular o café da manhã (quando possível) Faça isso por um ano e você estará vários quilos mais leve