De gemakkelijkste manier om je gezondheid te verbeteren is door een handvol kleine gewoonten aan te nemen die zich in de loop der jaren opstapelen, bijvoorbeeld: 1) loop in plaats van uber/train 2) neem de trap in plaats van de lift 3) sla ontbijt over (wanneer mogelijk) Doe dit een jaar lang en je zult meerdere kilo's lichter zijn.