改善健康的最简单方法是养成一些小习惯，这些习惯会随着时间的推移而累积，例如： 1) 走路而不是打车/坐火车 2) 走楼梯而不是坐电梯 3) 跳过早餐 （在可能的情况下） 坚持一年，你会轻松减掉几磅。