Pukul pantat mentah 315x5 ke rumput di squat hari ini. Kekuatan ayah itu nyata.

Seorang pria berusia 80 tahun mengatakan kepada saya bahwa saya binatang buas jadi kepala saya benar-benar sangat besar.

Dia mungkin hanya berbicara AB betapa kerasnya aku mendengus meskipun tbh 😂

Hal terbesar yang membantu saya maju adalah jongkok 2-3x per minggu / mengerjakan penyangga

@RektOnArrival Kedua latihan ini telah melukai saya secara signifikan di masa lalu sehingga menghancurkan seluruh rutinitas saya selama berbulan-bulan