Сегодня сделал 315x5 без веса на приседаниях до конца. Сила отца — это реальность.

80-летний мужчина сказал мне, что я зверь, так что моя голова сейчас абсолютно чертовски огромная.

Возможно, он просто говорил о том, как громко я хрюкал, если честно 😂

Самое главное, что помогло мне продвинуться, это приседания 2-3 раза в неделю / работа над укреплением.

@RektOnArrival Оба этих упражнения значительно травмировали меня в прошлом, настолько, что это разрушает всю мою рутину на месяцы.