Hoje fiz 315x5 em agachamentos, com o traseiro a tocar no chão. A força de pai é real.

Um homem de 80 anos disse-me que sou uma besta, então a minha cabeça está absolutamente enorme agora.

Ele pode ter apenas estado a falar sobre o quão alto eu estava a grunhir, para ser sincero 😂

A maior coisa que me ajudou a avançar foi fazer agachamentos 2-3 vezes por semana / trabalhar na estabilização.

@RektOnArrival Ambos estes exercícios me feriram significativamente no passado, a ponto de esmagar toda a minha rotina durante meses.