Вдарте 315х5 сирою дупою по траві на присіданнях сьогодні. Татова сила справжня.

80-річний чоловік сказав мені, що я звір, тому в мене абсолютно величезна голова.

Можливо, він просто говорив про те, як голосно я хрюкав, хоча 😂

Найбільше, що допомогло мені просунутися, це присідання 2-3 рази на тиждень / робота над підтяжкою

@RektOnArrival Обидві ці вправи в минулому завдали мені значної шкоди настільки, що це зруйнувало всю мою рутину на місяці