قم بممارسة الرياضة! جلسة واحدة من النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يمكن أن تنتج تأثيرات مضادة للاكتئاب فورية لدى البشر والفئران، وتشمل هرمونا تفرزه خلايا الدهون يغير مرونة الدماغ لتحسين المزاج. قد يكون التمرين البدني فعالا في منع تطور الاكتئاب.