Займайтеся спортом! Одна 30-хвилинна сесія фізичної активності може негайно спричинити антидепресантний ефект як у людей, так і у мишей, що включає гормон, який виділяється жировими клітинами і змінює пластичність мозку для покращення настрою. Фізичні вправи можуть бути ефективними у запобіганні розвитку депресії.