スポーツをやろう! 30分間の身体活動の1回だけで、人間とマウスの両方で即座に抗うつ効果が現れます。これは脂肪細胞から分泌されるホルモンが脳の可塑性を変化させ、気分を改善する効果をもたらします。身体運動はうつ病の発症予防に効果的かもしれません。