Hãy tập thể dục! Một buổi tập thể dục kéo dài 30 phút có thể tạo ra hiệu ứng chống trầm cảm ngay lập tức ở cả con người và chuột, liên quan đến một hormone được tiết ra từ các tế bào mỡ làm thay đổi tính linh hoạt của não để cải thiện tâm trạng. Tập thể dục có thể hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự phát triển của trầm cảm.