Fai sport! Una singola sessione di attività fisica di 30 minuti può produrre effetti antidepressivi immediati sia negli esseri umani che nei topi, coinvolgendo un ormone rilasciato dalle cellule adipose che altera la plasticità cerebrale per migliorare l'umore. L'esercizio fisico può essere efficace nel prevenire lo sviluppo della depressione.